خضراوات وفواكه لأنقاص الوزن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


هناك بعض أنواع الخضراوات والفواكه التي تساعد بصورة كبيرة في إذابة الدهون أو المساعدة على تجنب أي زيادة غير مرغوبة في الوزن.

فتناول عصير الجريب فروت أو أكل نصف حبة منه مع كل وجبة
يساعد على زيادة سرعة التخلص من الدهون بشكل كبير نظرا لأن ألياف ثمرة
الجريب فروت تعطي شعورا بالامتلاء كما أنها تساعد الجسم على الاستفادة من
الطعام بصورة فعالة.

أيضا يساعد تناول منتجات الألبان في الوجبات الثلاث على تحلل الدهون في الجسم مظرا للنسبة العالية من الكالسيوم التي تحتوي عليه.

كما أن تناول المكسرات بنسب معتدلة أثبت قدرته أيضا على
إنقاص الوزن والمحافظة في الوقت ذاته على الوزن المكتسب لأن الألياف
العالية والبروتين التي تحتويها المكسرات تساعد على تخفيف الاحساس بالجوع.


ومن بعض أنواع الفواكه التي تساعد في إنقاص الوزن أيضا
الأناناس حيث تحتوي ثماره على انزيمات تساعد على هضم البروتينات واحراق
الدهون.

وتعتبر ثمار الكمثرى الطازجة الناضجة أيضا من اغنى الفواكة
بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس
الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير
جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من
المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة منفردة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]