نظام خفض الكربوهيدرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إنّ قاعدةَ هذا النظام تلك ان البعض مِنْا أدمانُ الكربوهيدراتِ..

وبالسَيْطَرَة عليهم يُمْكِنُ أَنْ نُسيطرَ على وزنِنا في النهاية.
هذا البرنامج يُساعدُ على السَيْطَرَة على شهوتِكَ للكربوهيدراتُ.


كيفية البدء بهذا البرنامج؟

تنظيم نوعية الطعام:

في
الفطورِ والغدّاء تَأْكلُ وجباتَ طعام لا تَتضمّنُ كربوهيدراتِ مطلقاً.
هذه الوجباتِ يَجِبُ أَنْ تَكُونَ نِصْف بروتينِ ونِصْف كربوهيدراتِ غير
نشوية.
للعشاءِ، يجب عليك ملاحظة انه عليك ان تَتناولُ نوعية
مخصوصة من الطعام , هذه الوجبةِ يَجِبُ أَنْ تَكُونَ 1/3 بروتين، 1/3
كربوهيدراتِ و1/3 خضراوات غير نشوية. لا تَستطيعُ فقط الاعتماد على
الكربوهيدرات.
"هذه النظام يخاطبُ مشكلة عامة و التي لا تعتبر مشكلةَ الناسِ زائدوا الوزنِ فقط"
سَيَكُونُ هذا النظام فعّالَ أكثر بكثيرَ لتَصليح قدرةِ الجسمَ لمُعَالَجَة الكربوهيدراتِ وً تَوزيعها توزيع صحيح على اجزاء الجسم.
بإيجاز،
نظام خفض الكربوهيدرات،هو عبارة عن خطة تعطيك نسبة عالية من الدسم، و نسبة
عالية من البروتينِ ِ ,و التي لَمْ تُوصي به حالياً منظمة الصحة أَو
المنظماتِ الغذائيةِ.


عوائق هذا النظام:
اذا كنت تعانى من اختلال فى الميزانُ الغذّائيُ.
من الخطأ الاعتماد على هذا البرنامج لفترات طويلة المدى أَو حَلِّ لتخفيفِ وزن.