منتدا المحترفون
نرحب بك أجمل ترحيب في
(( ..المنتدي المحترفون..))
لا نريدك ضيـف بل صاحب الدار
حياك الله في منتداك وعلى الرحب والسعة
نأمل تواصلك الدائم معنا
مع أرق التحيات
بعض المحتويات مخفيه ولتصفح المنتدى بشكل كامل ندعوك للتسجيل او الدخول

منتدا المحترفون
نرحب بك أجمل ترحيب في
(( ..المنتدي المحترفون..))
لا نريدك ضيـف بل صاحب الدار
حياك الله في منتداك وعلى الرحب والسعة
نأمل تواصلك الدائم معنا
مع أرق التحيات
بعض المحتويات مخفيه ولتصفح المنتدى بشكل كامل ندعوك للتسجيل او الدخول

منتدا المحترفون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل جديد فى عالم الكمبيوتر/ والمحمول/ برامج /العاب/ معلومات/هكر/خدع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 النشاط البدني يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مؤاسس منتدا المحترفون♥
مؤاسس منتدا المحترفون♥
Admin


البلد : مصر
الـديـانــه : مسلم
الحمل الديك
عدد المساهمات : 269
نقاط العضو : -2147459728
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/11/2011
العمر : 30
الموقع : https://n222.7olm.org
المزاج : فى قمت النشاط

النشاط البدني يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان Empty
مُساهمةموضوع: النشاط البدني يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان   النشاط البدني يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان Emptyالأربعاء ديسمبر 14, 2011 12:53 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ودعا
للكسل !! .. فقد أكد المعهد القومى للدراسات والابحاث العلمية و الطبية أن
مزاولة أى نوع من أنواع النشاط البدنى يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان ،
خاصة سرطان الثدى بالنسبة للمرأة .


ومن أجل أنخفاض هذه المخاطر بنسبة 38% تقريبا ، يوصى الخبراء
بضرورة ممارسة رياضة المشى لفترات متصلة، يصل مجموعها الى خمس ساعات فى
الأسبوع الواحد، أوالاستعاضة عنها بالأعمال المنزلية، أو اليوجا أو
الرياضة المائية أو أعمال الفلاحة و تنسيق الحديقة و لكن بشرط الا تقل
المدة عن ثلاثين ساعة عن نفس الفترة.


ويعتبر النشاط البدني أحد أهم الأسباب لتلافي الأخطار الصحية
المحتملة، فقد وجد أن أحد الأسباب الرئيسة لأمراض القلب والسكر والسمنة
وارتفاع ضغط الدم يعود لقلة الحركة، وقدرت منظمة الصحة العالمية ما يفوق 2
مليون حالة وفاة في السنة بسبب قلة الحركة وأن ثلث حالات أمراض السرطان
يمكن تفاديها بواسطة اتباع نظام غذائي صحي والمحافظة على الوزن الطبيعي.


وقد ذكرت إحدى الدراسات أنه عند اجتماع الغذاء غير الصحي وقلة
المجهود البدني والتدخين يتسبب في إصابة حوالي 80% من حالات أمراض القلب
وإصابة تقريباً 60% من حالات مرض السكري من النوع الثاني.

كما يؤدي النشاط البدني المنتظم من الناحية الصحية إلى التقليل من خطر
الموت المفاجئ نتيجة للجلطات والأمراض القلبية والتي أضحت أحد الأسباب
الرئيسية لحوالي ثلث الوفيات سنوياً، ويقلل النشاط البدني من خطر الإصابة
بأمراض القلب وسرطان القولون بنسبة 50% ويقلل كذلك من الإصابة بأمراض
السكري النوع الثاني بنسبة 50%، أما عن أمراض ارتفاع ضغط الدم والذي يؤثر
على حوالي خُمس سكان العالم ومرض ترقق وهشاشة العظام عند النساء فيحد
النشاط البدني من خطر الإصابة بهما بنسبة 50%، ويساهم كذلك النشاط البدني
في رفع الروح المعنوية والنفسية للفرد ويزيد من حالة الشعور بالنشاط ويقلل
من حالات الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة، كما يشجع على المحافظة على
الوزن ويقلل من الإصابة بالسمنة بنسبة 50% وعلى التغلب على الألم في أسفل
الظهر والركبة.

وكما أن النشاط البدني مفيد للكبار فهو مفيد كذلك لصغار السن، حيث يساعد
في المحافظة على بناء عظام وعضلات ومفاصل قوية وصحية علاوة على أنه يحافظ
على الوزن المثالي للجسم ويمنع من تراكم الشحوم والدهون في جسم الطفل، وهو
بمثابة درع وقائي للمحافظة على وظائف القلب والرئة ويساعد على الحركة
والتوازن عند الأطفال ويساهم كذلك في الحد والتقليل من حدوث حالات القلق
الاكتئاب والعنف لدى الأطفال والمراهقين.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://n222.7olm.org
 
النشاط البدني يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دراسة: خفض نسبة الكربوهيدرات فى النظام الغذائى يقلل الكوليسترول
» البدانة تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا
» مخاطر أحواض السباحة... وتحذير نبوي قبل 1400 سنة!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدا المحترفون :: الصحه والرشاقه-
انتقل الى: